哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她…；等我升到總經理…；等我存到一百萬…，研究發現這種大事帶給你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老闆肯定，同事愛戴你；吃到好吃的食物都會帶給你快樂，這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：「辛苦你了！」他說，剎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。
要增加自己的幸福並不難，研究發現
1、每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事；
2、昨天所發生有意義的事；
3、送一個正向的訊息給你的親友；
4、運動十分鐘；
5、冥想十分鐘，
每天這樣練習，你的思想會導向樂觀，而且它完全不需要工具或設備就能做。
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生活札記 (3)
